کیش خوب همانند فوتبال خوب است، حرف نمی زند ، عمل می کند.
خوش آمدید - امروز : دوشنبه 5 تیر 1396

خواص فندق.روزی 10 عدد فندق بخورید برای تامین ویتامین E

خواص فندق.روزی 10 عدد فندق بخورید برای تامین ویتامین E

خواص فندق,فندق,فواید فندق,مضرات فندق

در این مطلب در سایت انسان شاد برای شما عزیزان خواص فندق را آماده کرده ایم.

خواص مواد غذایی در سایت انسان شاد.

تاریخچه فندق :

زمان و مکان اهلی شدن فندق مشخص نیست، هر چند مشخص شده است که این خشک میوه توسط رومیان کشت می شده است.

ارقام فندق ترکیه و اروپا در طی قرن ها از طریق انتخاب، از بین جمعیت های وحشی محلی به دست آمده اند.

امروزه دو گونه از فندق در امریکا کشت می شود. گونه کورنوتا (C. Cornuta var. californica) که به طور وحشی در ایالت کالیفرنیا رشد می کند.

گونه دوم اولانا  (.C. avellana L) است که در دهه 1850 میلادی توسط مردم محلی از انگلستان و فرانسه به ایالت اورگان امریکا برده شد و به گونه اصلی فندق در آن ایالت تبدیل گردید.

خواص فندق,فندق,فواید فندق,مضرات فندق

خواص فندق :

به گزارش سایت انسان شاد به گفته متخصصان تغذیه برای تامین پخش عمده ای از ویتامین بدن خود روزانه 10 عدد فندق استقاده کنید.

علاوه بر ویتامین بالا در فندق میزان کالری زیادی در آن وجود دارد و مصرف بیش از حد آن باعث چاقی میشود.

فندق مغذی ترین و قابل هضم ترین میوه در بین میوه های روغنی میباشد.

حدود 70 درصد از وزن فندق خشک را چربی تشکیل داده و در حدود 15 الی 20 درصد آن را مواد پروتئین تشکیل میدهد.

به دلیل نبود مواد هیدروکربنی در فندق مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت توصیه شده است.

فندق مقدار بسیاری ویتامین A,B1,B2,C,E دارد و همچنین دارای املاح معدنی،فسفر،گوگرد،آهن،منیزیم،پتاسیم و میباشد.

در مقدار 100 گرم فندق حد.د 600 کالری و همچنین در  100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک دانه فندق چیزی حدود 10 کالری وجود.

این میوه مفید میتوتند سموم را بدن خارج کند و معده و روده را تقویت میکند.

برای اینکه فندق روده های شما را تقویت کند باید آن را در هنگام گرسنگی مصرف کرد.

فندق برای افراد مبتلا به بیماری قند بسیار مفید است به دلیل اینکه فندق مقدار بسیار ناچیزی مواد نشاسته ای دارد و غنی از مواد معدنی است.

برای برطرف شدن این مشکل میتوانید بعد از وعده غذایی خود 5 الی 6 عدد فندق خام میل کنید .

فندق دارای ویتامین E بسیار مفید برای بیماران کبدی.

طبق تحقیقاتی که انجام شده است استفاده کردن از مکمل های دارای ویتامین E و مواد غذایی از نوع میوه یا غلات دارای این ویتامین برای افرادی که مبتلا به بیماری کبدی هستند مفید است.

بر اساس تحقیقات تیم متخصص دانشگاه علوم پزشکی آمریکا در مرگز لس آنجلس مشخص شده است که

افرادی که از بیماری کبدی رنج میبرند میتوانند با مصرف مکمل ها و مواد غذایی دارای ویتامین E به درمان بیماری خود بپردازند.

البته برای مصرف این ویتامین حتما باید طبق دستور و زیر نشر پزشک عمل کنید.

در گزارش این دانشگاه آمده است که محققان اعتقاد دارند که ویاتمین E برای افراد مبتلا به کبد چرب نیز مفید.

افرادی که به دلیل مصرف الکی زیاد دچار بیماری کبدی شده اند اصلا توصیه نمیشود.

تجویز ویتامین E و قرص‌های مکمل برای افراد مستعد این بیماری نیز توصیه می‌شود البته کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و رعایت رژیم غذایی اصولی و مناسب نیز در کنار این مکمل‌های ویتامینه، کمک مؤثر به درمان بیماران می‌کند.

خواص فندق,فندق,فواید فندق,مضرات فندق

خواص فندق.روزی 10 عدد فندق بخورید برای تامین ویتامین E

امتیاز 4.17 ( 12 رای )