تمام محبتت را به پای دوستت بریز نه تمام اعتمادت را. (حضرت علی علیه‌السلام)
خوش آمدید - امروز : سه شنبه 3 مرداد 1396

تبلیغات

راز زیبایی و سلامت پوست صورت با رعایت کردن نکاتی ساده

 زیبایی و سلامت پوست

پوست صورت یکی از مهم ترین ملاک های زیبایی است

و یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد .

 پوست بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد

که می تواند تحت عوامل مختلف مورد آسیب قرار گیرد از این رو لازم است تا مراقبت های لازم از آن صورت گیرد.

در این مطلب نکاتی را یاد آور می شویم تا پوستتان همیشه شاداب بماند.

پوست صورت,زیبایی پوست,نکات شادابی پوست

آموزش های سلامت در سایت انسان شاد

نوشیدن آب کافی و غذای سالم:

 آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید.

تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید.

موقع بیرون رفتن از منزل، به صورت خود کرم ضدآفتاب بزنید:

پوست شما در حالی که سوار ماشین هستید و یا در خیابان راه می روید، توسط نور خورشید تخریب می شود.

شما می توانید در وسط روز صورت خود را بشویید و دوباره کرم ضدآفتاب را بمالید.

از کرم های ضدآفتاب با SPF بیشتر از 30 استفاده کنید.

خیلی به صورت خود دست نزنید:

هنگامی که دست هایتان را به صورتتان می مالید میکروب های موجود در دستانتان را به صورت خود منتقل می کنید.

این میکروب ها در اثر دست زدن به وسایلی مثل دستگیره درب، دگمه آسانسور، خودپرداز بانک، صفحه کلید کامپیوتر، درب ماشینو … روی دست های شما قرار می گیرند.

جوش صورت خود را فشار ندهید:

اگر جوش صورت خود را فشار دهید، خون می آید و باعث زخم پوستی می شود. بهتر است اجازه دهید تا جوش خود به خود برطرف شود.

اگر جوش‌تان را فشار داده اید و زخم کرده اید، روی آن را چسب زخم بزنید.

اگر جوش را به سختی فشار دهید تا خون بیاید، ممکن است جای زخم آن برای همیشه روی صورت شما بماند.

مواد غذایی شیرین را کم بخورید:

موادغذایی شیرین، یکی از غذاهای بد برای پوست می باشند.

قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین و چروک آن می گردد.

از مصرف زیاد خوراکی های شیرین خودداری کنید،

♦♦از قبیل: شیرینی، ژله، نوشابه، آبنبات، کیک و حتی موادغذایی که در بدن تبدیل به قند می شوند از قبیل: نان سفید، برنج سفید و ماکارونی♦♦

به جای آن از نان سبوس دار، بیسکوئیت های سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید.

این غذاها کمک می کنند که قند خونتان در حد طبیعی باقی بماند و به پوستتان نیز صدمه نمی زنند.

قبل از خواب صورت را بشویید:

در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک بر روی پوست شما قرار می گیرد.

اگر آرایش کنید، مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود.

اگر قبل از خواب صورتتان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش می گذارید، تمام این آلودگی ها به سطح بالش‌تان می مالد و منافذ پوست شما را می بندد،

در نتیجه پوست دیگر نمی تواند نفس بکشد و جوش و سایر مشکلات پوستی به سراغ صورت شما می آید.

لذا بهتر است قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید.

اگر خیلی خسته هستید و نمی توانید این کار را انجام دهید، صورت خود را با دستمال مرطوب، پاک کنید.

پوستتان را مرطوب نگه دارید:

طراوت و شادابی پوست عمدتاً به علت «رطوبت» آن است.

اگر رطوبت پوست در اثر خشکی و گرمای محیط کم شود و یا اگر جریان خون پوست در اثر سرما یا کهولت سن کاهش یابد، پوست دچار چروکیدگی می شود و طراوت خود را از دست می دهد.

یکی از مواقعی که باید مراقب خشک شدن پوست شد، هنگام خروج از حمام است.

برای حفظ رطوبت پوست لازم نیست مرتب صورت خود را بشویید، چون این کار باعث پاک شدن لایه چربی محافظ پوست و خشونت آن می شود .

برای مرطوب نگهداشتن پوست باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

کرم های مرطوب کننده موجود در داروخانه ها برای این منظور بسیار مناسب هستند.

طرز استفاده از مرطوب کننده ها به این صورت است که پس از خروج از حمام ، یا شستشوی صورت و خشک کردن آ ن، کرم را به صورت نقطه نقطه بر روی نواحی مختلف پوست پیشانی، گونه، بینی و چانه بمالید

و سپس آن را با ضربات آهسته نوک انگشت بر روی تمام پوست صورت و گردن خود پهن کنید.

بهتر است هر روز صبح کرم مرطوب کننده را بمالید. یک بار مرطوب کردن پوست در ابتدای روز کافی است ولی اگر حمام رفتید، پس از خروج از حمام نیز این کار را انجام دهید.

اگر در آب و هوای گرم و خشک هستید و یا پوست شما خشک است، بهتر است روزی دو بار پوست خود را مرطوب کنید.

زیبایی و سلامت پوست

امتیاز 4.33 ( 9 رای )